Dr. Enesa Begović: 6 savjeta za očuvanje vida
Duži rad za računarom šteti zdravlju učiju. Ako ne vodite računa o vremenu koje provodite ispred monitora vremenom bi vaš vid mogao oslabiti.
Dr. Enesa Begović, oftalmolog sa sarajevske Poliklinike Oko, podijelila je s čitateljima portala Faktor.ba šest savjeta koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje očiju i vid ako više sati u toku dana provodite za računarom.
1. Češće trepćite.
Dok fokusirate monitor, trepćete rjeđe nego sto je potrebno, pa dolazi do sušenja sluznice oka, što izaziva osjećaj žuljanja i peckanja u očima.
2. Iz istog razloga potrebno je nekada oči dodatno navlažiti kapima vještačkih suza.
3. Pravite češće pauze.
Trebalo bi na svakih dvadeset minuta zatvoriti oči dvadeset sekundi, a zatim pogledati u daljinu, tj. prebaciti fokus s bliskog na udaljeni objekat.
4. Smjestite se udobno.
Radni sto neka bude ispred vas, a monitor nešto ispod visine očiju.
5. Reducirajte dnevno i vještačko osvjetljenje na polovinu.
6. Redovno kontrolirajte svoje oči. Moguće da su vam potrebne naočale za rad na blizinu.
(Faktor.ba)
Nema komentara:
Objavi komentar